体調管理と食事

暖かい日があったかと思えば急に寒い日が続く今日この頃。

体調を崩してしまう団員も増えてきました。

体調管理の方法は様々ありますが、栄養学部の学生も所属している団らしく

食事で対策してみましょう。

よく風邪をひいたときは「ビタミンC」を摂るといい、と言われています。

ビタミンCは、ウイルスに感染したときになど産生される「インターフェロン」という免疫物質の合成に関わっています。

また、ウイルスの感染経路となる「粘膜」の合成を助ける役割を持っています。

「粘膜」の合成には「ビタミンA」も関わっています。

そんなビタミンCやビタミンAを手軽に摂れる食品がこちら。